przed czy po

a jezeli w danym dniu mam tylko judo to przed i po tren. czy jako dzien nietreningowy ?

mam nadzieję ze jest lepiej,dodam że mam możliwość posiłek przed lub po treningowy zastąpić Carbo od olimpa ale chyba wskazane to będzie tylko kiedy nie będę miał możliwości lub czasu go zjeść prawda ? w dni nie treningowe zapotrzebowanie na kal w/b/t może być na takim samym poziomie jak w dni treningowe czy lepiej zmniejszyć ?

i jak liczyc ilosc bialka/ wegli w potrawie ? przed ugotowanie/pieczeniem czy po jak to sie robi ? jak mi brakuje wegli to co najlepiej jesc co ma wiele wegli i kalorii ? Zmieniony przez - bartoot w dniu 2013-06-18 21:25:11

[...] zylasty wrecz odwrotnie, estrogeny mam troche za wysokie tzn 38 (max norma to 50) i mini gino/lipo (endo mowi ,ze uklad homornalny jest ok w tej chwili) i co to znaczy przedawkowanie ? ile czasu mozna uzywac 6oxo bezpiecznie ? i z jaka przerwa przed nastepnym cyklem ? i czy po preparatach typu 6oxo uklad hormonalny zawsze wraca do swojej [...]

TomQ chodzi zeby zjesc wegle odpowiedno przed i po , czy dodac w ten dzien ich troche wiecej ?

a kiedy trening jest lepszy rano o 10 rano czy o 20 bo mam tylko mozliwosc cwiyczyc rano i wieczor, oczywiscie do tego dostosuje posilek przed i po treningowy.

a własnie zauważyłem że kasza gryczana ma dużo węglowodanów czy mógł bym ją jeść przed i po treningu?? jako źródło węglowodanów oczywiście

Da rady, dla pewności zmierz sobie ciśnienie spoczynkowe czy zbytnio nie odbiega od normy (120/80mmHg) przed i po wypiciu kawy. Z kawą nie przesadzaj ze względu na jej odwadniające właściwości i czarne zęby jak sypaną pijesz

Jak bym chciał uciąć trochę kcal z węgli to lepiej odjąć ryżu przed treningiem, czy po ?

co mam jeść przed i po treningu siłowym? i jeszcze mam pytanie bo w stosownym do tego dziale nikt mi nie odpowiedział: czy do Kick-Boxingu, Boksu trzeba być bardzo super wysportowanym? bo chciałem za jakiś czas spróbować swoich sił, dodam ze mam 16 lat.

moze byc gainer przed treningiem? po dam carbo i bialko, co proponujesz, na snaidaniu? wyrzucic serek wiejski? to co w zamian dac? jakas maslanke czy cos? a serek dal bym o 14;30

to w dzien nie treningowy , ogolnie wiem ze przed i po treningiem trzeba dac wegle (ryz,kasza itd..) a czy takim ,,zdrowym odzywianiem'' bez slodyczy i syfu zredukuje tluszcz?

1. możesz dodać przed i po treningu tłuszczu. 2. może być, choć są lepsze i smaczniejsze ryże niż biały - np basmati czy jaśminowy. 3.tak Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-03-18 15:31:45 Dzięki. Co do ryżu to tylko dałam taki przykład. Zmieniam ryż na parboiled, basmati, brązowy

no raczej już się zdecydowałem na mega capsy olimpu bo wychodzi jeszcze taniej. ale 1g/10kg to jest na cały dzień czy na jedną dawkę(zamierzam brać 2 dawki-przed i po treningu)?

A co wy na To jak bym zrobil tak: DT:Przed i Po nitro DN:Mono Czy raczej lepsze rozwiazanie jest chlopaków z gory????

Vitalmaxa mozesz smialo kupowac chyba ze kasy masz za duzo to mozesz kupic nawet Multipowera czy Ultimate lub Universala! Bralbym to rano 5 gram i przed lub po trningu z carbo

Jak lepiej ją brać przed posiłkiem czy po ?

cel??masa?? za mało posiłków muszisz jesc przed i po treningu jadaj 5-6posiłków co 2,5-3,5godz śniadanie : Platki z mlekiem płatki owsiane+mleko+warzywa+jajka+orzechy obiad : Kotlet schabowy + ziemniaki albo makaron albo pierogi ryz/kasza/makaron/ziemniaki+mieso/ryba+warzywa+oliwa Kolacja : 5 kanapek z szynka i serem żółtym twaróg+warzywa+oliwa [...]

a w przypadku takiej rozpiski to stosować go tylko przed i po treningu czy jak? no i jaki polecasz jeżeli moge wiedzieć :)

Hm, tyle ze mam w capsach...:/ HMB biore rano i wieczorem w nietreningowe, w treningowe jeszcze przed i po. CO do kretki chodzi mi o dni nietreningowe - tak jak hmb czy inaczej...?